Mejora de la salud y la condición física en alumnado de primaria a través de un programa de descansos activos

Enfoque

Introducción: Actualmente, el problema del sedentarismo o la inactividad física está ganando importancia en nuestra sociedad y se está convirtiendo en un factor de riesgo clave no solo en el desarrollo físico de las personas, sino también en el desarrollo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes tipo II, enfermedades cardiovasculares y de diversos patrones de comportamiento, los cuales implican que se desarrollen malos hábitos como depresión, ansiedad, baja autoestima y altos niveles de estrés (Matamoros etºal.,2019).

Objetivo:El objetivo principal de nuestro estudio fue diseñar un programa de intervención basado en descanso activos con la finalidad de mejorar la condición física y la salud del alumnado de primaria. El segundo objetivo fue aumentar los niveles de actividad física y reducir el sedentarismo durante la jornada escolar.

Método: Se realizó un estudio experimental intersujetos. La muestra estaba compuesta por cuarenta y ocho alumnos/as activos de entre 10-11 años, a los que se realizaron medidas antropométricas y pruebas de condición física en dos momentos, en pre y post intervención. La muestra se dividió en 2 grupos de 24 alumnos: Grupo Control y Grupo Experimental.Únicamente el grupo control (veinticuatro sujetos) llevaron a término los descansos activos, en los que realizaban 15 minutos al día actividades y juegos, la intervención duró 6 semanas.

RESULTADOS: Se encontraron diferencias significativas generales entre el pre y el post en ambos grupos. Además, el grupo experimental también obtuvo diferencias significativas entre el pre y el post de los test condicionales, en cambio, el grupo control, únicamente obtuvo diferencias significativas en el test de salto de longitud.

CONCLUSION:Realizar un programa de intervención basado en descansos activos es un método adecuado para mejorar la condición física y la salud del alumnado.

debra Vinci

Comentó el 29/09/2023 a las 16:23:06

Hola, Lluis,
¿Cómo respondieron los profesores al reto de tener que aplicar esas pausas activas en clase y, cuánto duraban las pausas activas?
Gracias!
- Lluís García Satorres
  
  Comentó el 29/09/2023 a las 19:57:16
  
  Hola, Debra Vinci.
  
  El equipo docente del centro donde se realizaron los descansos activos estuvo en todo momento muy implicado y respondieron de manera muy positiva frente a la propuesta. Me ayudaron a gestionar los tiempos y me facilitaron todo el material y la ayuda necesaria para que todo fluyera y tuviera un correcto desarrollo.
  
  Respecto a las pausas, estas tenían siempre una duración de 15 minutos y se realizaban una vez todos los días de la semana.
Olalla García Taibo

Comentó el 29/09/2023 a las 13:34:17

Buenos días,
enhorabuena por la propuesta. Una línea de trabajo que representa una oportunidad para nuestra profesión. En línea con lo que ya han preguntado algunos compañeros, ¿podrías poner ejemplos concretos de juegos/retos que se hayan planteado como descansos activos?
Muchas gracias.
Un saludo.
- Lluís García Satorres
  
  Comentó el 29/09/2023 a las 13:44:28
  
  Muchas gracias Olalla.
  
  Por ejemplo, para trabajar la resistencia se planteaban juegos cooperativos, en los que el espacio no era ni muy grande ni muy pequeño y el número de alumnos era pequeño. Algún ejemplo es el xecball o el colpball.
  
  Otro ejemplo, para trabajar el equilibrio se realizaban pequeñas carreras de obstáculos en las que tenían que ir con la pata coja, caminando sobre un banco sueco, sujetando objetos con las dos manos sin que caigan, etc.
Jorge López Fernández

Comentó el 29/09/2023 a las 12:12:03

Hola Lluis, Edgar y José Luis,

¿A parte de medir variablesde condición física? ¿habéis podido medir variables sobre la atención o el rendimiento académico? Sería muy intersante ver también el efecto en esas variables

Gracias!
- Lluís García Satorres
  
  Comentó el 29/09/2023 a las 13:10:18
  
  Muchas gracias por tu pregunta Jorge López.
  
  En mi TFG sobre descansos activos, me centré principalmente en la medición de variables relacionadas con la condición física. Esto se debió a que mi objetivo principal era evaluar el impacto de los descanso activos en la salud y la condición física del alumnado.
  
  Asimismo, no estaba entre mis planes medir variables sobre atención o rendimiento académico. Esto se debe principalmente a que no era el objetivo principal y a que el tiempo de investigación era mínimo. Pese a ello, considero que estas variables pueden proporcionar una visión más completa de los efectos de los descansos activos en el rendimiento académico y los diferentes comportamientos dentro del aula.
Salvador Boned Gomez

Comentó el 28/09/2023 a las 19:12:29

Felicitaciones por la propuesta que has presentado, la cual me parece sumamente interesante y esencial en la promoción de hábitos de vida saludables a través de la incorporación de descansos activos ya esde edades tempranas. Dado que este enfoque abarca una amplia gama de factores que pueden influir en su efectividad, como la intensidad, la la duración y las actividades implementadas en sí, me gustaría indagar un poco más en las pautas que se han seguido en el diseño de estos descansos.
Como bien comenta Eloy José, ¿Podrías proporcionar información adicional sobre las directrices específicas que se han tenido en cuenta al crear estos descansos activos?
- Lluís García Satorres
  
  Comentó el 29/09/2023 a las 12:15:57
  
  Muchas gracias, Salvador Boned.
  En primer lugar se debe tener en cuenta que el objetivo de esta intervención era mejorar la condición física y la salud. Por tanto, se debía saber qué aspectos físicos y saludables en concreto se querían trabajar. Para ello, se indagó y se buscaron pruebas y test que tuvieran validez, objetividad, viabilidad, seguridad y una relación directa de los dos conceptos, ya que estos marcarían el devenir del resto del programa.
  En segundo lugar, con los test y las pruebas que los englobaban ya establecidos se pasó al diseño de los juegos y actividades que se iban a llevar a término. Estos debían estar relacionados con las pruebas que se realizarían tanto al principio como al final de la intervención, ya que el tiempo de investigación era corto y por tanto había que incidir en el desarrollo motriz de las diferentes aptitudes físicas con el objetivo de ver una evolución en el alumnado.
  Finalmente, se buscó todo el material necesario para realizar la intervención y se realizaron las reuniones pertinentes con el equipo docente del centro, con el objetivo de adaptar el programa de descansos activos al horario escolar.
David Royo Roy

Comentó el 28/09/2023 a las 17:58:42

Buenas tarde, al igual que el resto de componentes del simposio quería agradecerte vuestra intervención en el mismo dando luz a temas de gran interés docente. Quería comentar si os habéis planteado administrar algún tipo de herramienta cualitativa en cuanto a test condicionales o es suficiente con lo cuantitativo, y por otro lado, si veis relevante la necesidad de valorar de alguna manera aspectos psicológicos del alumnado dentro del programa planteado.
Un saludo, y gracias de antemano
- Lluís García Satorres
  
  Comentó el 29/09/2023 a las 12:56:44
  
  Muchas gracias David Royo.
  
  El enfoque inicial de mi TFG se centró principalmente en la recopilación y el análisis de datos cuantitativos. Esto se debió a que mi objetivo era evaluar de manera objetiva el impacto que tienen los descansos activos en la salud y la condición física del alumnado.
  Asimismo, pese se a que en ningún momento me planteé administrar una herramienta cualitativa podría haber incorporado entrevistas o grupos de discusión con el equipo docente y el alumnado. Esto hubiera enriquecido mi estudio, ya que hubiera conseguido una comprensión más profunda de las experiencias y percepciones de cada uno/a.
  
  En cuanto a la valoración de aspectos psicológicos del alumnado, creo que aspectos como el bienestar emocional, la motivación y la satisfacción son fundamentales en el contexto escolar. Por tanto, es necesario tenerlos en cuenta de alguna manera, ya que pueden influir de manera muy positiva o negativa en el rendimiento y la participación del alumnado en los descansos activos.
  
  En conclusión, pese a que mi TFG se centró principalmente en datos cuantitativos, reconozco la importancia de las herramientas cualitativas y la evaluación de aspectos psicológicos en investigaciones posteriores, con el objetivo de desarrollar y enriquecer los programas de descansos activos.
Eloy José Villaverde-Caramés

Comentó el 28/09/2023 a las 17:25:01

Buenas tardes, Lluís:

Enhorabuena por la propuesta llevada a cabo, me parece muy interesante y necesario el fomento de los descansos activos en la adquisición de hábitos de vida saludables. Considerando la presencia de diferentes factores, como pueden ser la intervención del docente, la variación temporal o las actividades implementadas... ¿Se han seguido algunas pautas específicas en el diseño de estos descansos?

Muchas gracias.

Un cordial saludo.
- Lluís García Satorres
  
  Comentó el 29/09/2023 a las 12:58:40
  
  Muchas gracias Eloy José.
  
  Como he comentado anteriormente a el compañero Salvador Bonet, en primer lugar se tubo en cuenta que el objetivo de esta intervención era mejorar la condición física y la salud. Por tanto, se debía saber qué aspectos físicos y saludables en concreto se querían trabajar. Para ello, se indagó y se buscaron pruebas y test que tuvieran validez, objetividad, viabilidad, seguridad y una relación directa de los dos conceptos, ya que estos marcarían el devenir del resto del programa.
  
  En segundo lugar, con los test y las pruebas que los englobaban ya establecidos se pasó al diseño de los juegos y actividades que se iban a llevar a término. Estos debían estar relacionados con las pruebas que se realizarían tanto al principio como al final de la intervención, ya que el tiempo de investigación era corto y por tanto había que incidir en el desarrollo motriz de las diferentes aptitudes físicas con el objetivo de ver una evolución en el alumnado.
  
  Finalmente, se buscó todo el material necesario para realizar la intervención y se realizaron las reuniones pertinentes con el equipo docente del centro, con el objetivo de adaptar el programa de descansos activos al horario escolar